Atelier 1 – Je me choisis

🌿 Avant de poursuivre, prends un vrai temps de réflexion.

Observe les moments où tu t’oublies, où tu fais passer les besoins de l’autre avant les tiens.

Je t’invite à te créer un cahier d’exercices pour cet atelier.
Note-y tes prises de conscience, les situations où tu ne t’es pas choisie, et ce que cela a réveillé en toi.

💗 Ce temps d’introspection est précieux : c’est le premier pas pour apprendre à te choisir, sans culpabilité et avec authenticité.

🌿 Tes valeurs sont ta boussole intérieure.

Elles guident tes décisions et te montrent quand tu es sur le bon chemin… ou quand tu t’en éloignes.

Télécharge le document ci-dessous pour identifier tes 5 valeurs prioritaires et réfléchir aux moments où tu ne les respectes pas encore.

💗 Rappelle-toi : respecter tes valeurs, c’est te respecter toi-même.

💗 Reconnaître ses besoins, c’est se reconnecter à soi.

Tes besoins sont légitimes — ils expriment ce qui te fait te sentir vivante, aimée et en sécurité.

Dans cet atelier, tu vas apprendre à distinguer un besoin, d’une attente ou d’une dépendance,
pour retrouver ton équilibre et reprendre la responsabilité de ton bien-être.

📘 Télécharge le document ci-dessous pour identifier tes 3 besoins fondamentaux
et noter comment tu peux commencer à les nourrir toi-même.

🪶 Le but n’est pas de ne plus avoir besoin de personne, mais d’apprendre à te combler d’abord, pour aimer librement.

💫 Ce que je vis avec l’autre est souvent un reflet de la relation que j’entretiens avec moi-même.

Si je me critique, j’attire le jugement.
Si je m’écoute, j’attire le respect.
Si je me valorise, je rayonne la confiance.

Cet atelier t’invite à observer tes relations comme des miroirs bienveillants,
pour comprendre ce que la vie cherche à te montrer de toi.

💗 Me choisir, c’est me nourrir moi-même avant d’attendre que l’autre le fasse.

Je te propose un petit exercice d’observation :

“Pendant les 3 prochains jours (ou beaucoup plus si tu en ressens le besoin), note chaque fois que quelqu’un te touche ou t’agace,
et demande-toi : ‘Qu’est-ce que cela vient réveiller ou révéler en moi ?’”)

💔 Nos blessures ne sont pas des défauts, mais des marques laissées par notre histoire.

Elles influencent la façon dont on aime, dont on se protège, et dont on réagit dans nos relations.

Dans cette partie, tu découvriras les 5 blessures principales :
– l’abandon
– le rejet
– la trahison
– l’humiliation
– l’injustice

🪶 Prends un moment pour repenser à une situation en amour qui t’a profondément touchée.
Quelle émotion a émergé ? Quelle blessure pourrait se cacher derrière ?

💗 Identifier ta blessure, ce n’est pas t’enfermer dedans.
C’est apprendre à la regarder avec compassion pour ne plus la laisser diriger.

🌸 Cette dernière étape te permet de transformer tes prises de conscience en actions concrètes.

💫 Demande-toi cette semaine :
– À quoi ai-je besoin de dire NON ?
– À quoi ai-je envie de dire OUI ?

🪶 Écris tes engagements dans ton cahier ou sur ton document ci-dessous.

💗 Me choisir, c’est activer mon pouvoir d’aimer et d’être aimée.